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2009年 05月 19日
ハナ子は3連休の間ずっとあちこち出かけ、駆け回っていたので疲れ切ってしまったのだろう。今日は窓辺のお気に入りスポットでほとんど昼寝したり、時々目を覚ましては外を眺めてまた寝る・・・・と言う一日だった。
今朝はスキムミルクがけのシリアルだった。そして、小さめのタッパーウエアに2種類のシリアルを混ぜて入れて会社に持ってゆき、昼もほとんど同じものを食べた。会社のカフェの冷蔵庫に牛乳がたくさん入っている。ただし、スキムミルクはない。コーン・フレークというと健康的なイメージだけど、甘みがついていたり、フルーツが入っているものはけっこうカロリーが高いし、そこに牛乳をたっぷりかけたらかんたんに400~500calくらい行ってしまう。気をつけよう。 朝飯:シリアル(+スキムミルク) 昼飯:シリアル(+ミルク)、リンゴ 夕食:レバノン料理(モールお持ち帰り、チキン) 間食: 酒類: 運動:自宅30分コース 体重:70.3kg 体脂肪率:15.6% BMI指数:22.7
by oakburn
| 2009-05-19 01:24
| むかつき日記
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